张士珩崂山问道(7)

辛亥革命网 2012-01-09 00:00 来源:辛亥革命网 作者:王桂云 查看:

辛亥革命,辛亥革命网,辛亥革命百年纪念,李鸿章的外甥张士珩,曾在天津任职,甲午中日战争后夺官去职,归卧南京冶山下,营竹居、筑弢楼而居其中。辛亥革命后,遁居青岛,建宅于

  另外一段话开头就是:“余摹曲园先生三字诀窍上石头”,接下来分别解释“塑”、“锁”、“梳”在养生中代表着怎样的诀窍,又有什么用处,其落款为“光绪××年,冶山居士”。此段话基本上揭开了此碑的身世。刻这块碑的人是“冶山居士”。弢楼主人和冶山居士是同一人,他名叫张士珩。他将俞曲园先生的“塑、锁、梳”三字诀刻上石头,为的是让永远记录这一养生经验,并使之广泛流播。

  由此可见,此碑应该诞生于张士珩罢官蛰居南京期间,应该是俞樾书写‘塑锁梳’横幅给他,他顺势制作了石碑。那段时间,丢了官的张士珩心情不畅,而专注于读书著作,关注养生,因此对曲园老人的‘枕上三字诀’非常感兴趣。

  据资料说明,“塑锁梳”三字,出自于清代著名经学大师俞樾的《枕上三字诀》,他提出凡“长宵不寐,行此三字,自入黑甜”的养生之道。俞樾官至翰林院庶吉士,升编修,后因仕途打击,削职归田。兼之战乱避难奔波,及长年文学生涯,50岁时,已经“精力颓唐,读书未修卷,辄厌倦。今日置一物,明日便忘记。有生客来与久坐,遂忘其姓名。”然因俞樾早谢茶利於世,饮食习以淡泊,对滋味一无所好,坚持经常练功,可达“半日内静坐,不识此是何地,吾是何人”的境界,故在50岁至80岁辍笔止,撰写传世力作又四百卷。并在杭州传经精舍,湖州龙湖书院主讲30余年,享受86岁。学术上造诣甚高。海内推为“一代经师”,在日本象鉴法师一样被尊称为“东亚唯一的宗师”。俞樾50岁时即已衰翁,在而后30年中能有此成功,实可印证《枕上三字诀》的功力。是《枕上三字诀》给了俞樾精力和智力。由此可见,《枕上三字诀》不失为一篇可传可法的简易气功文章,且其采择精详,词句古香四溢,良可玩味。《枕上三字诀》其寓意,一是塑,二是锁,三是梳,为俞樾所创,有如下解释:

  塑:可右侧卧于床上,或平躺,以舒适自然为度,当然还是右侧卧的五龙蟠体法为好,即右侧卧,右腿足略平伸,左腿足屈放于右腿上,右手展放于右耳旁,左手轻放于左胯上。摆好姿势,就不要乱动了,此为塑。此法以坐姿(或站桩)练习也可。

  锁:口轻闭合,舌尖可轻抵上颚,眼睛轻轻闭上,呼吸不管,以舒缓为法。

  梳:第三步是核心,梳如梳头状,想自头部至足部如梳发般缓缓梳理下,如流水不滞,如气雾下行,如梳子梳长发,松静自然,勿急勿躁,轻轻地想,想不出来也没关系,有这个意思就行了。舒缓而行,可自然睡去,不必管它。起来后,搓手搓脸,下床。

  此养生法简单易学,而于身心大有裨益。枕边三字诀是很好的睡眠养生法。塑字诀旨在养神,其要点在于像泥塑菩萨般凝神忘我,从而疏导七情,调整脏腑气血平衡。锁字诀旨在调气,其要点在于锁住嘴巴,除了说话及饮食外,不用嘴巴呼吸。梳字诀旨在深入胎息,其要点在于疏导气息,息息归根。“塑”、“锁”、“梳”的方法中“调身”、“调心”、“调息”对中老年人尤为适合。中老年人的生理病理特点之一,即是精亏血少,上盛下虚,通过上述方法,引气下行,息息归根,气守丹田,以养人体真元之气。元气充盈,则可积气生精,精旺神足,精力充沛,体魄强健。  

  总之,“塑锁梳”碑原来的主人张士珩很尊崇俞樾大师,懂得一点养生之道,示牌告诫自己及他人。

  作者简介:王桂云,男,1932年4月生,原籍文登市,现居青岛市,原任青岛市博物馆副馆长,1992年离休,高级经济师,青岛市十大藏书家,山东省十大书香人家,社区公益之星。

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